Consejos para la prevención del glaucoma.

Consejos para la prevención del glaucoma.

Hoy te traemos algunos consejos para la prevención del glaucoma.

Descubra cómo evitar que la presión dentro de su ojo dañe su visión

 

El glaucoma afecta a más de 60 millones de personas en todo el mundo y se encuentra entre las principales causas de ceguera. Todo es culpa de un estancamiento del humor acuoso (el fluido ocular natural) que no puede escapar por las vías normales y que, como un grifo que permanece abierto, cierra u obstruye el drenaje. Esto provoca un aumento lento de la presión dentro del ojo que daña el nervio óptico. La prevención es el arma fundamental para evitar el problema, pero debe implementarse a partir de los 40 años: la incidencia del glaucoma aumenta con la edad, pero la enfermedad puede «echar raíces» mucho antes.

 

Con qué frecuencia hacer los chequeos de prevención del Glaucoma

 

Lo ideal es realizarse una consulta con un profesional de 1 a 2 veces al año, al superar los 40 años de edad, sin embargo, lo mejor es realizarla en intervalos mayores para los mayores de 60 años, sobre todo si hay una familiaridad directa, una hipermetropía o una miopía alta, sufre de diabetes o cataratas (pérdida de la transparencia de la lente) o si recibe tratamiento con algunos medicamentos como la cortisona: estos son factores que predisponen al glaucoma.

 

La visita del especialista dirige el diagnóstico y, si hay sospechas, hay dos exámenes para aclarar: el del campo visual, que evalúa la porción de espacio que se puede ver, y el oct del nervio óptico (un tipo de Tac que estudia cada capa), pero se llevará a cabo en centros de referencia para el glaucoma, que cuentan con experiencia y  alta tecnología.

 

Qué reglas seguir en la mesa.

 

Para defenderse, los buenos hábitos de vida también son aliados útiles: juntar más porciones de frutas y verduras en la mesa ayuda a mantener las estructuras involucradas en la regulación de la presión intraocular que funcionan bien, Las verduras de hoja verde oscuro, como la espinaca, la acelga, la achicoria y el repollo negro, incluso han sido promocionadas como una dieta para reducir el peso, Mejor no consumir demasiado café (la cafeína estimula la secreción del humor acuoso y puede aumentar la presión) y eliminar el hábito de fumar.

 

El deporte y el sexo disminuyen los riesgos.

 

La actividad física tiene un efecto protector contra el glaucoma. Caminar a paso rápido o correr a una velocidad alta durante al menos 20 minutos al día promueve una reducción de la presión ocular. La actividad sexual también es bienvenida: induce la liberación de hormonas particulares capaces de reducir, temporalmente, la presión ocular, contrastando de manera «agradable», el mecanismo subyacente del glaucoma.

 

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